Letní dovolená na 8 dní v Dobré Vodě 

Podhůří Orlických hor

Srdečně Vás zvu na strávení společných chvil v klidu, odpočinku, meditaci .... nebo aktivitě, cvičením a cestováním. Jak to budete cítit. Budu k dispozici a společně si vytvoříme či doupravíme program tak, aby to sedělo všem zúčastněným. 

Bude dostatek volna na individuální aktivity a čas strávit den s vašimi blízkými, kdo pojede s partnery nebo rodinou. Program většinou ráno a večer. A přes den pro ty, co se budou chtít přidat. 

Pobyt pořádám já - Iveta Kovalská (více se o mě dozvíte zde) a jako tradičně na jógové pobyty a víkendy beru sebou maminku a také pomocníka Nalinku (ušák čtyřnohý). 

Stravu a ubytování jsem domluvila u paní, která vaří ze srdce. Více si můžete pročíst dále. 

Máme na ubytování kapacitu 6-12 míst komfortně, dále pak další místa trochu v menším komfortu. Fotografie jsou z loňského roku, ještě jsem neobdržela aktuální fotodokumentaci. Jakmile bude, přidám.

Moc se těším se na společné chvíle, v energii, lásce a klidu.  

Ivet

Ubytování v rodinném prostředí nově zrekonstruované chalupy.

V přilehlém okolí obhospodařovaná zahrada se vzrostlými ovocnými stromy a zeleninovými a květinovými záhonky  

Nová meditační místnost pro odpočinek, relaxaci, cvičení a jógu

Programem celého týdne budou prolínat procházky, vedené aktivity a volný čas. 

Za příhodného počasí se vydáme na východ či západ slunce, za teplých dnů k vodě, v ranních hodinách si zacvičíme a v podvečerních a večerních časech odpočineme vedenou relaxací a meditací, automasážemi nebo masáží ve dvojicích, rolováním na válcích či dalšími zajímavými aktivitami. 

Pro více podrobností nahlédněte do programu níže.

Pobyt je určen k odpočinku pohybem i klidem, k relaxaci, ke strávení volného času v přírodě rozjímáním nebo v příjemné skupině lidí, se svými blízkými a společnému sdílení. 

Témata lekcí a aktivit jsou uzpůsobena pro všechny úrovně pokročilosti bez nutnosti předchozích zkušeností. 

Po celý pobyt se stará o vyváženou stravu paní Jana Burešová 

Něco takového jen tak v hotelu nenajdete. Přístup k životu a stravování v souladu s přírodou a péčí v jejím podání je nádherný. V okolí domu se můžete inspirovat zahrádkou a třeba se dozvíte i rady a tipy pro svou vlastní kuchyni a pěstování. 

Více o ní a její filosofii naleznete zde: https://varenizesrdce.cz/moje-filozofie/

Odpočinek, jóga, procházky, relaxace, příroda, strava

 - péče o tělo i mysl  -

Termín: 

Sobota až sobota

27.7. - 3.8. 2024

(8 dní - 7 nocí)

Místo: 

Vesnička Dobrá Voda spadající pod obec Orlické Podhůří kousek od Ústí nad Orlicí.

Ubytování: 

K dispozici jsou tři čtyřlůžkové pokoje:

Jeden čtyřlůžkový pokoj s vlastní koupelnou, dva čtyřlůžkové pokoje se dvěma koupelnami na chodbě (v přízemí se sprchou, v patře s vanou) + dvě další samostatné toalety. 

V případě zájmu (a plné kapacity) je možnost spaní na matracích v meditační místnosti/ nebo maringotce.

Více z prostor nově zrekonstruované chalupy si můžete prohlédnout zde: VAŘENÍ ZE SRDCE - FOTO

Strava: 

Plná penze / polopenze

 + pitný režim 

Strava převážně veganského charakteru s případným doplněním občasných živočišných prvků (dle dohody s účastníky) postavenou z velké části na domácí zelenině a bio/bezobalových potravinách. K snídani například zeleninová polévka, domácí kváskový chléb s pomazánkou, obilná kaše, sladká poleva, dle poptávky šunka/sýr. U plné penze k obědu polévka, hlavní jídlo, dezert. Večeře jednochodová. 

Nápoje po celý den. 

(Káva od lokálního dodavatele s možností frenchpressu nebo mokkakonvičky.)

Vice o přístupu paní Burešové ke stravování naleznete zde: VAŘENÍ ZE SRDCE - JANA BUREŠOVÁ

Program:

Ranní a večerní program (vedené lekce cca 60-120min): 

- od každého trochu - jóga, cvičení, fyzioterapie, vedený odpočinek a relaxace, automasáže a péče o tělo, kreativní techniky a tvoření, aj.

Program vhodný pro všechna pohlaví :-).

Během dne volno na procházky, výlety, odpočinek, ... společně či individuálně. 

Tipy na výlety a mapy k dispozici. 

Během pobytu dostupná literatura, knihy a další zdroje, malování, tvoření a kreativní vyžití 

(v případě nepřízně počasí společný program v meditační hale)

Výlety - navrhované trasy mají variantu delší, kratší nebo s možností dojet autem a projít se až na místě. Můžete vyrazit individuálně nebo se přidat na společné poznávání krás okolí. 

Vše je naprosto dobrovolné. 

Ranní jógové probuzení bude obsahovat základní praxi s dechem, jemné protažení kloubů a celého těla. Velmi pozvolna a jemně budeme probouzet tělo. Vhodné i pro nejogíny :-). 

Pokud již znáte praxi jógy, je prostor se věnovat technikám hlouběji. Budou připraveny dobrovolné techniky navíc, které můžete zařadit ve volném čase (metody soustředění, ticha, meditace, vděčnosti, a další). Budou připraveny potřeby pro jala-neti (konvičkování). Jsem k dispozici na konzultace.

Dopoledne můžeme zařadit navíc společné sdílení, kreativní tvorbu a dílničku, probírání témat na přání, teorii či klidnou praxi na dobré trávení. Můžeme si i zazpívat či zatančit. 

A když bude horko, přidáme více pobytu u vody a koupání.

K dispozici vonné esence, aroma-oleje, karty a jejich poselství.

Dále pomůcky na kompenzační cvičení a masti na úlevu svalů po procházce.

Přesný program bude rozeslán účastníkům cca týden před pobytem. Jednotlivé aktivity se mohou měnit vzhledem ke skupině a podle počasí.

Jelikož se jedná o menší skupinu, upřesníme si konkrétně předem nebo na začátku pobytu detaily k programu a výletům tak, aby vyhovovalo všem. 

PROGRAM

Orientačně základní program + TIPY NA VÝLETY

Lze si vybrat a účastnit se podle chuti. 

Kurzívou jsou tipy na výlety ve volnu a možnost se přidat na společnou aktivitu

Sobota

Přivítání, ubytování, začátek večeří.

Večerní program: jemné protažení, odpočinková meditace/relaxace

Neděle

Ranní program: dopolední společná procházka po okolí (s podněty pro praxi)

odpoledne volno na aklimatizaci v prostředí, pobyt na zahrádce, individuálně výlet 

Večerní program: výlet na západ slunce (Lanšperk), meditace, relaxace / Chandra Namaskar /za nepřízně viditelnosti jemná večerní relaxace v jógovně

Pondělí

Ranní jógové probuzení 8-9h

volno / výlet na rozhlednu Andrlův Chlum (17km/nebo autem popojet/nebo kratší trasa) / alternativa poznávání krás okolí s menší náročností (NS po stopách živé vody, vyhlídky)

Večerní program: FOAMROLLING - rolování - masáž a cvičení na válcích

Úterý

Ranní jógové probuzení 8-9h

volno / po obědě výlet autem (cca 20min) na přírodní koupání v lese (Jezero Rohlík - Zlatá pláž - písčitá - vzdálenost cca 2,2km od auta pěšky/možno procházky po okolní přírodě, poblíž zřícenina) / cestou zastávka na Zámku Kostelec nad Orlicí nebo místo koupání v lese strávit čas po památkách

Večerní program: jóga Nidra - spánková vedená relaxace

Středa

Výlet na východ slunce - rozjímání a individuálně meditace / nebo ranní protažení za nepřízně viditelnosti

volno / odpoledne výlet do Brandýs nad Orlicí (14km, hrad, zřícenina, vyhlídka, bludiště...), Čertova rokle

 Večerní program: péče o tělo - automasáž / masáž ve dvojicích - chodidla reflexologie/tělo/krk/ - na přání

vhodné pro úlevu od napětí, stresu, uvolnění, také pro sportovce k relaxaci svalů a udržení zdravé kondice

Čtvrtek

Ranní jógové probuzení 8-9h

volno/ výlet - zámecký park Žampach - zajímavé zahradní arboretum / nebo Žamberk - Tyršova rozhledna, zámecký park, Muzeum starých strojů,...

Večerní program: dech, proudění, pohyb, hudba, vnímání 

Pátek

Ranní jógové probuzení 8-9h

volno/ odpoledne výlet Potštejn - zámek, zámecký park, hrad, vyhlídky, zřícenina Velešov (autem 15min přejezd + památky/ nebo památky a 10km vycházka po okolí na vyhlídku a zříceninu)

Večerní program: odpoledne/večer - ceremoniální kakao na rozloučenou

Sobota

Dopolední společná lekce - sdílení a zakončení

Rozloučení obědem, prodloužený čas odjezdu

Během pobytu jsem samozřejmě k dispozici pro konzultace a dotazy. Program se mění podle potřeb účastníků, únavy, kondice a u aktivit venku též podle počasí.  - I.K."

Cena:

Složena z volby ubytování, stravy a programu na 8 dní / 7 nocí

Ubytování - pokoj obsazen 1-2 osobami: 7 000,/pobyt

Ubytování - pokoj obsazen 3-4 osobami: 4 900,/pobyt

Ubytování - na dotaz - při spaní na matraci v meditační místnosti při obsazenosti pobytu nad 8 osob/spaní v maringotce: 3 500,-/pobyt

+ 

Polopenze: 2 100,-/pobyt

Plná penze: 3 500,-/pobyt

+

Program: 2 500,-/pobyt

jóga, cvičení, relaxační péče o tělo a další 

(celkem minimálně 15 vedených hodin, na speciální lekce budou zapůjčeny cvičební pomůcky)

+

Organizační poplatky a jiné výlohy: 

1 500,-

Cena celkem tedy:

Pokoj 1-2 osoby + polopenze + program + poplatky: 13 100,-

Pokoj 1-2 osoby + plná penze + program + poplatky: 14 500,-

Pokoj 3-4 osoby + polopenze + program + poplatky: 11 000,-

Pokoj 3-4 osoby + plná penze + program + poplatky: 12 400,-

Matrace/maringotka + polopenze + program + poplatky: 9 600,-

bez programu jógy a cvičení: výsledná cena - mínus 2 500,-

V ceně je zahrnuto ubytování na 8 dní = 7 nocí, plná penze/polopenze po celou dobu pobytu, pitný režim, prodloužený čas odjezdu, program lekcí a aktivit (jóga, cvičení, vedené relaxace, meditace, tvoření, automasáže aj.), program společných výletů, sůl na konvičkování, voňavé esence, olejíčky a další doprovodné maličkosti

V ceně není zahrnuto: vstupy do kulturních památek, přejezdy autem, samostatný pokoj (na dotaz, pokud je volná kapacita)

Program je nastaven tak, aby byl přístupný bez ohledu na pokročilost a zdatnost a líbil se i vašim členům rodiny a mohli jste ho trávit společně. Volno můžete věnovat turistice případně cyklistice, pokud si vezete kola. 

Platba:

Platí se předem cena ubytování + strava - nejpozději do 15. května 2024.

Platba za pobyt je po 31.5. nevratná. Je převeditelná na náhradníka.

Doplatek celkové ceny na místě.

Podrobné informace k platbě přijdou e-mailem po přihlášení.

Bankovní spojení: 

123-7358490237/0100

Pobyt se koná při minimální účasti 6ti účastníků. 

Pořádající si vyhrazuje právo na zrušení nebo přesun akce z vážných důvodů. Vždy včas vyrozumí přihlášené účastníky.

Na pobyt mě doprovází můj čtyřnohý pomocník - asistentka pesanka

PŘIHLÁŠENÍ ZDE nebo na e-mail: ivetakovalska@seznam.cz 

(s platbou vyčkejte na potvrzovací e-mail)

Do e-mailu uveďte prosím jméno, telefon, Váš věk nebo rok narození, město bydliště, v případě zdravotního omezení prosím též uvést, a dále kolik osob přihlašujete a preference ubytování.